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天津太极拳馆教太极拳劲道怎样练成

发布时间 : 2018-08-15    来源:/news/193.html

      天津太极拳教太极拳劲道怎样练成

      现在很多人都很注重养生,大家都选择了温缓的太极拳,虽说大部分朋友练太极拳是为了健身,但是打太极拳也要打出一些劲道来。那么问题来了,想要练成太极拳的劲道,我们该如何练习呢?我们说了判断一个人练的是不是空架子,就看他能不能在每一个动作里边把劲路走出来,怎样才能把劲路走出来,我认为应该具备三个条件:

     

      1.必须能够做到以身带手。

      这是我们练习太极拳非常重要的一个门坎,如果你的身手是分家的,谈这些东西是毫无意义的,因为太极拳讲究的是整劲,所以我们要想练出劲道,首先就必须做到能够以身带手,这是基础也是前提,离开了这个基础和前提什么都甭谈,毫无意义!

      2.是裆要活,也就是把腰臀胯拉伸开和练活。

      我们说圆裆、合裆,其实指的还是两胯!如果要想练出点东西,中盘也就是腰臀胯一定要给它拉伸开,给它练活了才能够出东西,热爱太极拳的年轻的朋友,你们如果说身体条件好想练出点东西,这个是跨不过去的门坎!我们并不是要练成多么高的高手,像人家说的“裆内自有弹簧力、灵机一动鸟难飞”,我们很难练到这个程度,但是像青龙出水、前肩靠、护心拳,都是一个背丝扣的翻臀,臀翻不过来这个劲你是发不好的,打出来是没有力量的。

      3.是要做到上下相随

      我们要把套路里边的每个劲走出来或者说练出来的话,一定要做到上下相随、肩胯相合。那么讲到这一点我觉得有一些概念我们应该明确,比如说上下相随是谁随谁呀?我们大家平常练拳强调要放松,我们要松肩垂肘、要沉肩坠肘、含胸塌腰,做到这些是干什么呢?做到这些就是为了达到上下相随,是上随下,下没有办法随上,你只有做到身体上身彻底的放松,你才能做到上下相随,也就是上身随下身,就是我们平常说的外三合。外三合最主要的就是肩与胯合,就是肩随胯、肩合胯,有的时候是同侧相随,但是更多的时候是交叉相随相合,只有做到了这种上下相随或者是肩胯相合,也就是说你的肩会沉了、肩圈出来了,也就意味着你身体的四大块会动了,会动之后就会越练越协调。其实放松就是为这一步作准备的,没有上身的放松你的肩就沉不下来,肩圈就出不来,肩胯合不住,劲就走不出来!

      以上我们讲了练出劲路的三个条件,我们再看练出劲道还有一个三部曲:

      先是要把每个动作的劲先练出来,解决的是有没有的问题;

      其次就是越练越柔,是逐步提高质量的问题。

      最后就是所谓的积柔成刚,逐步达到刚柔相济

      大家应该根据自己的年龄、身体条件去确定练习太极拳的目标,有一点追求是对的,但是一定要现实。练习太极拳一定要解决以身带手的问题,解决不了以身带手或者说以身体带动四肢的话,说实在的就是活动活动筋骨,太极拳里边很多东西是体悟不到的。

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